Fordeler ved Lychee

Lychee er en saftig frukt hører til soapberry familien. Det er en tropisk frukt tre vidt funnet i det sørlige Kina, Sør-Taiwan, Nord-Vietnam, Indonesia og Filippinene. India har også lychee som sesongarbeid sommeren frukt. Frukten vokser på en Evergreen treet, med pinnate blader. Det er en drupe, externally dekket av en rosa-rød grov teksturerte svor, lett flyttbar. Lychee inneholder søt lagdelte hvitt kjøtt, innhyllende en brun farget seedet. Smaken noe ligner det av druer og er også ganske saftig. Bortsett fra det søte og tangy smaken, Lychee har betydelige helse-og ernæringsmessige fordeler. Å vite om ernæringsmessige verdien av lychee, les videre.

Ernæringsmessig verdi One Cup Lychee (190 g)
Vann - 155.34 g
Energi - 125 kcal
Protein - 1,58 g
Totalt lipid (fett) - 0,84 g
Ash-0,84 g
Karbohydratholdige - 31.41 g
Totalt kosttilskudd Fiber - 2.5 g
Sukker - 28.94 g
Kalsium - 10 mg
Iron - 0,59 mg
Magnesium - 19 mg
Fosfor - 59 mg
Kalium - 325 mg
Natrium - 2 mg
Sink - 0,13 mg
Copper - 0,281 mg
Mangan - 0,105 mg
Selen - 1.1 mcg
Vitamin C - 135,9 mg
Thiamin - 0,021 mg
Riboflavin - 0,124 mg
Niacin - 1,146 mg
Vitamin B - 6 0,19 mg
Folate - 27 mcg
Choline - 13.5 mg
Vitamin E - 0,13 mg
Vitamin K - 0,8 mcg
Fettsyrer, totalt monounsaturated - 0.228 g
Fettsyrer, totalt polyunsaturated - 0.251 g
Tryptophan - 0.013 g
Lysine - 0.078 g
Metionin - 0.017 g
Helse-og ernæringsmessige fordeler av Eating Lychee
Lychee bidrar i økende energi i kroppen.
Det øker væske i kroppen, som er nødvendig for god helse.
Det forsterker følelsen av velvære.
Lychee er svært rik på vitamin C og inneholder omtrent 40 prosent mer vitamin C enn oransje.
Det har høye nivåer av Beta carotene, større enn det som finnes i gulrøtter.
Lychee anses vanndrivende og fordøyelseskanal.
Den inneholder umettede fettsyrer, som hjelp i absorpsjon av beta carotene, og mange andre fett oppløselig vitaminer.
Det bidrar til å hindre blod clots, alvorlige celle skade og reduserer slag, opp til 50%, i hjerteinfarkt pasienter.
Det er en god kilde til karbohydrater og fiber, som er svært viktig for kroppen.